1. Minum Air Cukup
Mengurangi rasa begah atau kembung pada perut dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup. INi akan membantu melancarkan saluran cerna serta menjaga agar makanan yang dicerna tidak terlalu padat dan keras untuk dilewati.
2. Istirahat Cukup
beristirahatlah untuk memberikan waktu dan ruang kepada lambung agar dapat mencerna makanan yang telah dikonsumsi. Pasalnya, lambung manusia membutuhkan jeda istirahat sekitar 15-30 menit untuk memproses makanan dengan baik, sebelum makanan selanjutnya masuk.
3.Jahe
Mengurangi angin dalam perut, dapat dilakukan dengan mengonsumsi air jahe.
Minuman herbal satu ini diyakini dapat membantu meredakan kembung dan mual. Kita dapat minum teh jahe atau mengunyah permen jahe.
BACA JUGA:KUR BRI Rp 125 Juta, Bunga hanya 6 persen, Ini Syaratnya
4.Peppermint
Peppermint dapat membantu meredakan kembung dan membantu pencernaan.
5.Probiotik
Probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri usus dan membantu pencernaan.Anda dapat mengonsumsi yogurt atau suplemen probiotik sebagai cara menghilangkan angin di perut secara alami.
6. Pijat Perut
Memijat perut dapat membantu melancarkan buang air besar, serta meringankan gejala sesak, tertekan, kram, dan kembung
Lakukan pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu mengeluarkan gas dari perut.
Itulah beberapa cara menghilangkan angin di perut secara alami, jika rasa kembung tak kunjung membaik, alagkah baiknya berkonsultasi ke pihak kesehatan. (**)