Berbuka Puasa dengan Kurma, Ternyata Ini Khasiatnya

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Senin , 11 Mar 2024 - 16:09

Berbuka Puasa dengan Kurma, Ternyata Ini Khasiatnya-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Adapun manfaat mengonsumsi kurma saat berbuka puasa adalah sebagai berikut:

1. Memberikan Energi Cepat

Kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat setelah seharian berpuasa.

Gula dalam kurma terdiri dari glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Hal itu dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan memberikan kekuatan bagi tubuh yang lelah.

2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Meskipun kaya gula, kurma juga mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.

Serat membantu mengontrol penyerapan gula, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berbuka.

Untuk diketahui, kita disarankan untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi kurma.

Sebaiknya, mengimbanginya dengan konsumsi makanan yang mengandung protein, seperti sayuran, dan karbohidrat.

Hal itu berguna untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang selama bulan Ramadhan.

Demikianlah informasi khasiat berbuka pausa dengan mengonsmsi kurma. Semoga bermanfaat. (*)

berbuka puasa dengan kurma, ternyata ini khasiatnya                            harianbengkuluekspress.id- hari ini senin 11 maret 2024, sebagian umat islam khususnya dari kalangan muhammadiyah sudah mulai melaksanakan ibadah puasa.
sedangkan, pemerintah mulai besok melaksanakan ibadah puasa. puasa merupakan menahan diri untuk tidak makan dan tidak minum serta hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit pajar hingga tiba waktu magrib.
saat berpuasa, umat islam siangnya akan kurang bersemangat, terlebih dihari pertama yang tidak rutin melaksanakan ibadah puasa sunnah, tentu akan terasa lapar dan haus.
ketika tiba waktu berbuka puasa, biasanya ada yang akan melakukan balas dendam yakni memakan segala yang ada hingga ludes atau kenyang.
baca juga:kemenag rilis buku syiar ramadan dan khutab jumat, mau? unduh saja disini 
baca juga:facebook error, ini tips untuk mengatasinya secara cepat dan mudah
rasulullah saw mengajarkan umatnya agar berbuka pausa dengan mengonsumsi buah kurma.
rasulullah saw telah memberikan contoh untuk berbuka dengan kurma. dan ini menjadi bagian dari sunnah yang diwariskan kepada umat islam.
beliau biasanya memulai berbuka dengan memakan tiga kurma segar sebelum melanjutkan dengan minum air putih.
kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan. serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
kurma juga mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin a, vitamin k, kalium, magnesium, dan zat besi, nutrisi ini penting untuk kesehatan mata, tulang, otot, dan sistem imun.
selain itu,kurma juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
kurma mengandung gula alami. kandungan gula ini tidak hanya memberikan rasa manis alami, tetapi juga memberikan energi yang berkelanjutan.
juga, kurma mengandung kalium dan natrium yang berguna untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
adapun manfaat mengonsumsi kurma saat berbuka puasa adalah sebagai berikut:
1. memberikan energi cepat
kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat setelah seharian berpuasa.
gula dalam kurma terdiri dari glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
hal itu dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan memberikan kekuatan bagi tubuh yang lelah.
2. menjaga keseimbangan gula darah
meskipun kaya gula, kurma juga mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.
serat membantu mengontrol penyerapan gula, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berbuka.
baca juga: rawan dehidrasi, hindari 4 minuman ini saat puasa 
baca juga: hormati beda awal ramadan, begini pesan gubernur bengkulu 
untuk diketahui, kita disarankan untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi kurma.
sebaiknya, mengimbanginya dengan konsumsi makanan yang mengandung protein, seperti sayuran, dan karbohidrat.
hal itu berguna untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang selama bulan ramadhan.
demikianlah informasi khasiat berbuka pausa dengan mengonsmsi kurma. semoga bermanfaat. (*)