Harianbengkuluekspress.id- Teh menjadi minuman populer saat pagi hari, selain kopi. Minuman ini menjadi teman sejati disela-sela sarapan pagi.
Minum teh tanpa gula atau teh tawar sering menjadi alternatif bagi beberapa orang untuk mendapatkan berbagai manfaat dari minuman ini.
Rasanya yang sedikit pahit, minum teh tawar menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan menawarkan berbagai manfaat.
Dari berbagi sumber, teh tawar bisa menjadi minuman yang lebih sehat dibanding dengan teh yang diberi tambahan gula.
Pasalnya, teh dengan tambahan gula atau pemanis lainnya dapat menyumbang banyak kalori untuk tubuh. Adapun, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Mengonsumsi teh tawar dapat membantu mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan dan mencegah risiko penyakit seperti obesitas dan serangan jantung.
Kandungan senyawa antioksidan dalam teh, Epigallocatechin 3-gallate (EGCG) memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Apakah teh tawar boleh dikonsumsi setiap hari?
Efek minum teh tawar setiap hari
Ada beberapa manfaat dan efek samping yang bisa terjadi pada beberapa orang bila terlalu banyak minum teh tawar setiap hari.
Berikut beberapa hal yang mungkin terjadi bila minum teh tawar setiap hari:
1. Membantu menjaga tekanan darah
Teh mengandung flavonoid, seperti flavan-3-ol yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, termasuk pengurangan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, menurut studi Advances in Nutrition.
Adapun bila teh tanpa gula dikonsumsi setiap hari, maka manfaat-manfaat tersebut bisa didapatkan oleh tubuh dan membantu tubuh untuk lebih sehat.
2.Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi