Terapkan Pola Hidup CERDIK, Begini Keterangan Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Bengkulu

Harianbengkuluekspress.id – Pemerintah Provinsi Bengkulu melalui Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Bengkulu mengeluarkan imbauan penting kepada seluruh masyarakat. Imbauan ini menekankan pentingnya menerapkan pola hidup sehat yang dikenal dengan istilah CERDIK.

Kepala Dinkes Provinsi Bengkulu, Moh Redhwan Arif mengatakan, “Kami mengimbau kepada masyarakat agar lebih berhati-hati, jaga kesehatan. Intinya terapkan hidup CERDIK, agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit,” kata Kepala Dinkes Provinsi Bengkulu, Moh Redhwan Arif mengatakan, Rabu, 26 Juni 2024 kepada BE.

Pola hidup CERDIK merupakan singkatan dari beberapa langkah penting yang dapat diambil oleh setiap individu. Pertama, 'C' yang berarti Cek kesehatan secara dini. Ini menekankan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi dini berbagai penyakit. 

"Langkah awal ini bisa mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari," ujarnya.

BACA JUGA:Pemkot Terima Pajak TKA, 5 Orang Sudah Membayar Segini Nilai Uangnya

BACA JUGA:Kelangkaan Gas Melon Disebabkan Ini

Selanjutnya, 'E' yang berarti Enyahkan asap rokok. Merokok adalah salah satu faktor risiko utama berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan. 

"Dengan menghindari asap rokok, baik aktif maupun pasif, masyarakat dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut secara signifikan," tambah Redhwan.

Kemudian, 'R' yang berarti Rajin olahraga. Aktivitas fisik yang teratur bukan hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan kekuatan otot dan stamina, serta memperbaiki fungsi organ tubuh.

"Olahraga minimal 30 menit setiap hari dapat membuat tubuh lebih bugar dan kuat melawan penyakit,” tambah Redhwan.

BACA JUGA:Dexlite dan Pertamina Dex Sepi Peminat, Berikut Penyebabnya

Pola hidup CERDIK juga mencakup 'D' yang berarti Diet seimbang. Pola makan yang seimbang, dengan asupan gizi yang cukup dan seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral, sangat penting untuk menjaga kesehatan.

“Perhatikan asupan makanan, hindari makanan berlemak dan tinggi gula,” tegas Redhwan Arif.

Kemudian 'I' dalam CERDIK berarti Istirahat yang cukup. Kualitas tidur yang baik dan durasi istirahat yang memadai sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.