Selain Kopi, Ini Makanan dan Minuman yang Bikin Susah Tidur, Berikut Daftarnya

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Minggu , 13 Oct 2024 - 15:56

Selain Kopi, Ini Makanan dan Minuman yang Bikin Susah Tidur, diantaranya minuman beralkohol seperti miras-Istimewa/Bengkuluekspress.-

Sebab, sejumlah penelitian menyebutkan, bahwa peningkatan suhu tubuh akibat konsumsi makanan pedas bisa memicu gangguan tidur.

Pasalnya, suhu tubuh yang meningkat, asam lambung juga bisa naik ke kerongkongan saat terlalu banyak konsumsi makanan pedas.

Hal ini dapat memicu rasa tidak nyaman dan membuat Anda terjaga di malam hari.

4. Piza

Piza dan makanan cepat saji lainnya mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. Lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh di malam hari dapat membebani sistem pencernaan.

Sehingga, hal itu dapat mengganggu kualitas tidur anda di malam hari.

5. Kopi

Kopi sudah banyak yang tahu dapat menyebabkan seseorang susah tidur. Pasalnya, pada kopi terdapat kandungan kafein yang tinggi.

Kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang bisa meningkatkan perasaan waspada dan berenergi.

Demikianlah makanan dan minuman yang bikin susah tidur.

Jika anda ingin tidur nyenyak atau kualitas tidur anda lebih baik, maka sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut diatas. (*)

selain kopi, ini makanan dan minuman yang bikin susah tidur, berikut daftarnya                            harianbengkuluekspress.id- jika anda susah tidur selama ini, hal itu mungkin karena anda mengonsumsi makanan atau minuman yang bikin susah tidur.
selama ini yang kita ketahui, orang yang minum kopi bisa menyebabkan orang tersebut susah tidur.
ternyata, orang yang susah tidur, bukan hanya karena disebabkan minum kopi saja. namun, ada juga minuman atau makanan lain yang menyebabkan seseorang susah tidur.
dilansir dari berbagai sumber, berikut ini makanan dan minuman yang bikin susah tidur.
baca juga:konsumsi 5 minuman ini bisa bikin perut buncit hilang, berikut daftarnya 
baca juga:kulit manggis berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, berikut resepnya
adapun makanan dan minuman tersebut adalah sebagai berikut:
1. alkohol
orang yang punya kebiasaan minum alkohol biasanya susah tidur. sebab, dengan minum alkohol akan membuat anda terjaga dan mata susah terpejam.
2. mi instan
mi instan termasuk makanan ultra-proses. mi instan bukan pilihan makanan terbaik bagi anda yang ingin tidur nyenyak.
biasanya, orang yang suka makan mi instan akan susah tidur, kalaupun tidur, biasanya tidurnya tidak nyenyak.
2. sambal
sambal dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan gejala refluks asam lambung yang dapat mengganggu tidur.
sebab, sejumlah penelitian menyebutkan, bahwa peningkatan suhu tubuh akibat konsumsi makanan pedas bisa memicu gangguan tidur.
pasalnya, suhu tubuh yang meningkat, asam lambung juga bisa naik ke kerongkongan saat terlalu banyak konsumsi makanan pedas.
hal ini dapat memicu rasa tidak nyaman dan membuat anda terjaga di malam hari.
4. piza
piza dan makanan cepat saji lainnya mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi. lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh di malam hari dapat membebani sistem pencernaan.
sehingga, hal itu dapat mengganggu kualitas tidur anda di malam hari.
baca juga:bikin wajah putih dan glowing dengan lemon, berikut resepnya
baca juga:daun sirsak bisa untuk mengobati diabetes, berikut resepnya
5. kopi
kopi sudah banyak yang tahu dapat menyebabkan seseorang susah tidur. pasalnya, pada kopi terdapat kandungan kafein yang tinggi.
kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang bisa meningkatkan perasaan waspada dan berenergi.
demikianlah makanan dan minuman yang bikin susah tidur.
jika anda ingin tidur nyenyak atau kualitas tidur anda lebih baik, maka sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut diatas. (*)