Minum Air Hangat di Pagi Hari, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: |

Editor: Asrianto |

Selasa , 24 Oct 2023 - 14:28

Minum air putih hangat dipagi hari-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

HARIANBE - Banyak yang tidak tahu, bahwa minum air putih sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Begitu juga dengan minum air putih hangat ternyata sangat baik bagi kesehatan.

Sehingga, kita dianjurkana untuk rutin minum air putih hangat di pagi hari. Sehingga, kita akan merasakan dampaknya bagi kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, manfaat yang bisa diperoleh dengan meminum air hangat di pagi hari, adalah sebagai berikut:

1. Meredakan hidung tersumbat:

Air hangat dapat menghasilkan uap yang dapat dihirup. Uap tersebut memiliki kemampuan untuk mencairkan lendir di hidung dan memudahkan pernapasan.

Selain itu, uap dari air hangat juga dapat merelaksasi otot-otot di rongga sinus, sehingga lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar.

2. Meredakan batuk berdahak:

Minum air hangat dapat mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Hal ini membantu meredakan batuk berdahak yang umumnya terjadi saat tubuh mencoba mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan.

minum air hangat di pagi hari, ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbe - banyak yang tidak tahu, bahwa minum air putih sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. begitu juga dengan minum air putih hangat ternyata sangat baik bagi kesehatan.
 
sehingga, kita dianjurkana untuk rutin minum air putih hangat di pagi hari. sehingga, kita akan merasakan dampaknya bagi kesehatan.
 
baca juga: kunjungan turis dari india ke bali meningkat, tujuannya untuk menikah, ternyata ini pemicunya

baca juga: pabrik pembuatan kerupuk hangus terbakar, diduga ini pemicunya

dilansir dari berbagai sumber, manfaat yang bisa diperoleh dengan meminum air hangat di pagi hari, adalah sebagai berikut:
1. meredakan hidung tersumbat:
air hangat dapat menghasilkan uap yang dapat dihirup. uap tersebut memiliki kemampuan untuk mencairkan lendir di hidung dan memudahkan pernapasan.
selain itu, uap dari air hangat juga dapat merelaksasi otot-otot di rongga sinus, sehingga lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar.
 
2. meredakan batuk berdahak:
minum air hangat dapat mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. hal ini membantu meredakan batuk berdahak yang umumnya terjadi saat tubuh mencoba mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan.
 
3. melancarkan sistem pencernaan:
air hangat dapat melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus dan mengurangi masalah sembelit. hal ini membantu melancarkan sistem pencernaan. namun, manfaat ini juga bisa didapatkan dengan meminum air putih biasa dalam jumlah yang cukup.
 
4. mengatasi sembelit:
minum air hangat di pagi hari dapat membantu mengatasi sembelit yang disebabkan oleh kekurangan cairan dalam saluran pencernaan. air hangat dapat melunakkan feses dan memudahkan buang air besar.
5. mengatasi kedinginan:
minum air hangat di pagi hari dapat mengurangi respons tubuh terhadap kedinginan setelah bangun tidur, terutama saat cuaca sangat dingin. menggigil dan menggeretakkan gigi adalah respons tubuh alami saat mengalami kedinginan.
 6. mencegah dehidrasi:
minum air putih dalam suhu apa pun dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama pada ibu hamil, ibu menyusui, dan orang yang sering beraktivitas di bawah sinar matahari.
oleh karena itu, minumlah air putih setelah bangun tidur di pagi hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi sebelum memulai aktivitas.
 
7. meningkatkan fungsi sistem saraf:
kurang minum air putih dapat berdampak negatif pada sistem saraf yang memengaruhi fungsi otak. oleh karena itu, minum air putih hangat atau dingin di pagi hari dapat meningkatkan kinerja kognitif otak, seperti konsentrasi dan penalaran.
 
8. menjaga mood:
minum air hangat atau air putih biasa di pagi hari juga dapat meningkatkan fungsi sistem saraf dalam menjaga suasana hati.
hal ini dapat menurunkan rasa cemas dan stres. oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan air minum dengan mengonsumsi air hangat di pagi hari sebelum beraktivitas.
 
9. menetralkan racun:
memenuhi kebutuhan air putih dapat melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah sehingga lebih mudah dikeluarkan.
hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. selain itu, konsumsi air putih hangat di pagi hari juga dapat melawan peradangan, menjaga kesehatan persendian, dan mencegah asam urat.
 
untuk menambah nutrisi dan manfaatnya, anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam air hangat. 
namun, perlu diingat bahwa cara ini mungkin kurang cocok bagi penderita asam lambung. selain dikonsumsi di pagi hari, air hangat juga dapat diminum sebelum tidur untuk menenangkan diri dan meningkatkan kualitas tidur.
 
demikianlah informasi terkait manfaat rutin minum air putih hangat dipagi hari. semoga bermanfaat. (*)